viernes, 19 junio 2015
LA LEPTINA: A MAYOR GRASA CORPORAL MAYOR ANSIEDAD POR COMER
La Leptina es una hormona producida y liberada principalmente por el
tejido adiposo (grasa corporal). Esta hormona activa o inhibe los
nucleos…
jueves, 18 junio 2015
MESOCICLO DE 3 SEMANAS PREVIO A UN COMPETICIÓN
Yo siempre digo que en el deporte está todo inventado y que si algo
funciona y esta comprobado, por que cambiarlo y hacer experiementos....
Hoy os…
domingo, 14 junio 2015
Senderistas ubriqueños por el mundo: la Cerrada del río Castril (Granada)
La Pasarela de la Cerrada del río Castril
Texto y fotos de Alejandro Pérez OrdóñezAlejandro Pérez Ordóñez y Esther Carrero Fernández viajaron…
jueves, 11 junio 2015
LO QUE HAY QUE SABER DE LA HORMONA DEL CRECIMIENTO
La hormona del crecimiento humano (HGH)
es una hormona peptídica. Es un componente vital para el sistema
endocrino humano pero desgraciadamente…
miércoles, 10 junio 2015
ALIMENTOS QUE PROPICIAN LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Ante todo hay que tener presente que muchas veces la retención de líquidos se produce por deficiencias renales o problemas
que tienen un trasfondo…
martes, 9 junio 2015
AJUSTAR EL PESO (DEFINIR) ANTES DE LA COMPETICIÓN……
El otro día escuché a Alberto Contador, en unas declaraciones al terminar el Giro 2015, en las que decía que en en la preparación para este…
lunes, 8 junio 2015
LO QUE HAY QUE SABER DE LA INGESTA DE HIDRATOS DURANTE LA COMPETICIÓN
La nutrición deportiva no es una ciencia exacta, pero poco a poco se
van aclarando y acotando temas como las cantidades. En un reciente
estudio se…
domingo, 7 junio 2015
Movimiento del RMB: tiradores – “sorpresa”.
El Real Madrid de Baloncesto utiliza un movimiento para que sus tiradores queden liberados y puedan tirar de tres puntos. Generalmente, lo usan…
viernes, 5 junio 2015
LO QUE HAY QUE SABER DEL COLESTEROL…..
- Tener el colesterol alto por si solo NO provoca enfermedades cardíacas. El colesterol NO es un veneno mortal.
- El…
jueves, 4 junio 2015
Se acerca el estreno de la obra "Huele a Gato"
El sábado 6 de junio de 2015 a las 7 de la tarde en el salón de actos
del IES "Francisco Fatou" de Ubrique se estrenará la obra de teatro
"Huele a Gato"…
jueves, 4 junio 2015
LA CESTA DE LA COMPRA DE UN DEPORTISTA
Ácidos grasos omega-3. No hay semana que no haya un
nuevo estudio demostrando sus beneficios para todo tipo de enfermedades
y para prevenir y mejorar…
miércoles, 3 junio 2015
ALIMENTOS QUE NO DEBEN FALTAR EN LA DIETA DEL DEPORTISTA
Hidratos de Carbono
En la base de la alimentación de todo deportista están los hidratos de carbono.
En este caso vamos a destacar el arroz,…
martes, 2 junio 2015
PROPORCIÓN ALTURA – CINTURA PARA VALORAR EL SOBREPESO
Durante mucho tiempo el Índice de Masa Corporal (IMC) era el parámetro por excelencia usado para evaluar el riesgo cardiovascular y el estado nutricional…
viernes, 29 mayo 2015
DIFERENCIAS ENTRE PROTEÍNAS DE ORIGEN VEGETAL Y DE ORIGEN ANIMAL
Cuando buscamos sumar proteínas a la dieta tenemos la opción de
acudir a alimentos de origen animal o vegetal, sin embargo, el nutriente
no es igual…
jueves, 28 mayo 2015
EL CHOCOLATE: ¿SUSTITUTIVO DEL SEXO….?
Las personas estamos hechas genéticamente para responder positivamente
hacia ciertas recompensas que son de tipo natural. Históricamente…
miércoles, 27 mayo 2015
QUESO FRESCO BATIDO….ALIMENTO ALTAMENTE RECOMENDABLE
Hoy me gustaría presentaros un producto que para los deportistas puede ser una buena fuente de proteínas y un buen alimento para completar la dieta.…
martes, 26 mayo 2015
LA IMPORTANCIA DE LAS PROTEÍNAS EN LA DIETA DEL DEPORTISTA
Si somos una persona saludable y deportista es posible que nos convenga seguir una dieta alta en proteínas. Las proteínas
pueden ser de origen animal…
lunes, 25 mayo 2015
¿POR QUÉ DEBES USAR EL PÚLSOMETRO PARA ENTRENAR?
Porque te permite entrenar bien los días de recuperación
No es necesario que todos los días entrenemos al máximo. También es
importante…
viernes, 22 mayo 2015
DÍA DE DESCANSO O DÍA DE CICLADO EN LA DIETA
Hay que tener presente que cualquier dieta, por muy equilibrada que sea y
saludable, aún sin ser restrictiva, nos va a condicionar una manera de…
jueves, 21 mayo 2015
LAS FRUTAS CON MEJORES PROPIEDADES
La fruta es la comida rápida más saludable que existe, no requiere
prácticamente preparación alguna, salvo lavarlas y pelarlas (en algunos
casos).…
jueves, 21 mayo 2015
JORNADA DE REFLEXION
Bueno pues a tan solo un día de la jornada de reflexión para ver
quien y que partido se lleva el gato al agua...
reflexionemos un poco.
Por la parte que…
miércoles, 20 mayo 2015
CARTELERIA…el primer cartel del Carnaval de Ubrique
Actualizamos la sección de carteleria con ocho carteles anunciadores
del carnaval de Ubrique entre ellos podemos…
miércoles, 20 mayo 2015
QUE CARNE O PESCADO ELEGIR EN FUNCIÓN DE SUS PROTEÍNAS Y GRASAS
Para que podáis escoger los alimentos más adecuados según tu
objetivo, tus necesidades y tus preferencias, aquí o dejo, el contenido de proteínas…
martes, 19 mayo 2015
ALIMENTOS CON MÁS PROTEÍNAS….PARTE II
11. Quinoa
La quinoa
es un cereal que en los últimos años se ha hecho muy popular entre la
población. Tiene muchas vitaminas, minerales, fibra…
lunes, 18 mayo 2015
ALIMENTOS CON MÁS PROTEÍNAS…..PARTE I
La proteína tiene numerosos beneficios como propiciar la pérdida de peso (especialmente la grasa abdominal) e incrementar la masa muscular,…
domingo, 17 mayo 2015
La odontología franquista
La
odontología franquista
En
estos días de molestias de muelas, supongo por estar cansados los
dientes de tantos años haciendo su función, como…
viernes, 15 mayo 2015
LO QUE HAY QUE SABER DE LOS SUPLEMENTOS QUEMAGRASAS…..
Quemagrasas, ¿qué son?
Los quemagrasas son un tipo de suplemento que ayuda a conseguir perder más peso aumentando la tasa metabólica, es…
jueves, 14 mayo 2015
CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO
Realizar actividad física regular es un hábito muy saludable para prevenir enfermedades pero también para mejorar su condición si ya las padecemos.…
miércoles, 13 mayo 2015
¿QUÉ ES LA CONGESTIÓN MUSCULAR?
La congestión muscular es un proceso que tiene lugar debido a
la redistribución de sangre en el organismo para favorecer la llegada
de oxígeno y…
domingo, 3 mayo 2015
Configurar el router TP-LINK TD-W9980 para Jazztel con VDSL2 – ADSL2+
En este tutorial vamos a configurar uno de los buques insignias de TP-LINK el W9980 N600 este router nos permite unas conexiones a velocidad Gigabit…
viernes, 1 mayo 2015
Tarde de concierto en El Jardín
La Orquesta del Liceo
Preparándose para el concierto
Hoy viernes, primero de mayo, es tarde de concierto en El Jardín. Tenemos una bonita cita con…
miércoles, 29 abril 2015
…TIEMPO DE ARREMPUJÁS…
Pues sí señores...
Es tiempo de gamones...de culipas...de tablones de madera...
de lentiscos que dan chispazos cuando arde la candela....
de…
miércoles, 22 abril 2015
Personas sencillas que hacen cosas extrordinarias. José Luis López Nuñez
Personas sencillas
que hacen cosas extraordinarias
José Luis López
Núñez.
Desde
pequeño lo conocía de vista, Ubrique era prácticamente el margen…
